お久しぶりです、hachiです
3月の気温差にやられていてブログが手につかず🤦♀️
そうこうしてるうちに4月も半分が過ぎてしまった〜( ´_ゝ`)
皆様は、新年度が始まりいかがお過ごしですか🙂
何かと大変な時期ですよね。
そういう時は、タイトルにも書いたように
深〜い呼吸を意識してみて下さい。
忙しかったり、色々悩み事をしていると
人って無意識に呼吸が浅くなってしまいがちです。
そうすると体も緊張し、酸素もよく体に行き渡らず、余計辛いです😮💨
朝起きた時、3分、いや1分でいいです!
布団から出る前に、(できればリラックスできる音楽をかけたり、アロマなんかも焚いて🥺)
深呼吸をしてみてください。
私はこれをするかしないかで、結構1日の始まりに差があるなと感じています。
そうして目が覚めてきたら
徐々に腕や足を伸ばしたりして、うーん!と背伸びもして。
朝だけではなくて、仕事の休憩中や、頭がグルグルしてしまう時など、気がついたら深呼吸するだけでだいぶ違います( ˘ω˘ )
ストレスはこまめに発散しましょう\( ˆoˆ )/
先日近場の公園で撮ったお花の写真です🌸
春ですね〜🌸
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私たちは文京区にある主真愛教会に通っているクリスチャンのOL女子です。
楽しく主真愛教会に通いつつ、社会で働きながら、休日を楽しく過ごしながら、時にもがいたりぶつかったり、笑ったり。
それぞれが生活の中で感じた神様との素敵な発見を、気ままに更新していきます♬
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